➡ WYBIERZ CO LUBISZ: Trampoliny grupa początkująca, Trampoliny grupa zaawansowana, Płaski Brzuch ABS Blast, Total Body Workout, Pound Fitness, Joga, Mobility, Fizjomobility, Zdrowy Kręgosłup.
➡ HONOROWANE KARTY SPORTOWE: Multisport Plus/Senior/Student, Fit Profit, Fit Sport, Medicover, PZU Sport, Gymsteer, Karta Chemik, Karta Zawisza.
➡ Nie podpisujesz umowy. Nie ma wpisowego.
➡ Kupujesz pojedyncze wejście lub karnet.
➡ Karnet jest na wszystkie zajęcia. Ważny 30 dni.
➡ Karnet możesz kupić w klubie przed zajęciami (karta, blik, gotówka, przelew bankowy).
➡ Bardzo optymistyczny sposób na szczupłą sylwetkę. Proste ćwiczenia, energetyczna muzyka. Trening sprawia dużo radości i obniża poziom stresu. Na jednym treningu spalisz do 800 kcal.
➡ Efekty ćwiczeń: utrata kilogramów, poprawy wydolności organizmu, szczupła sylwetka, poprawa humoru.
➡ Czas zajęć: ok 55 minut.
➡ Co zabrać na zajęcia: strój sportowy, czyste obuwie na zmianę, wodę, ręcznik.
➡ Intensywność: średnia/wysoka.
Grupa dla osób, które zaczynają skakać oraz dla wszystkich którzy chcą się poruszać. Na spokojnie poznasz kroki i przyzwyczaisz organizm do wysiłku.
To trening o większej intensywności niż dla grupy początkującej. Szybsze tempo, zmiany kroków. Konkretny wycisk i wyzwanie dla organizmu.
Zajęcia dla osób, które nie lubią zajęć grupowych. Na sali jesteś tylko Ty i instruktor. Zajęcia dostosowane do twoich potrzeb i możliwości. Koszt: pakiet 4 treningów to 400 zł, pakiet 8 treningów 650 zł.
Doskonałe urozmaicenie planu treningowego. Trampoliny to niezwykle skuteczny sposób wspomagający i zwiększający wytrzymałość, sprawność, oraz wydolność organizmu każdego sportowca. Mocny wycisk dla zawodnika i wyzwanie dla organizmu.
➡ Zajęcia choreograficzne zainspirowane grą na perkusji. Podczas zajęć używamy specjalnych pałeczek, które nadają rytm i podnoszą intensywność ćwiczeń. W trakcie jednej sesji spalisz do 900 kalorii. Doskonała odskocznia od problemów dnia codziennego.
➡ Efekty ćwiczeń: utrata tkanki tłuszczowej, piękna sylwetka, poprawa kondycji, poprawa koncentracji i szybkości, poprawa humoru.
➡ Czas zajęć to ok 50 minut
➡ Co zabrać na zajęcia: strój sportowy, czyste obuwie na zmianę, wodę, ręcznik. Opcjonalnie rękawiczki sportowe/rowerowe.
➡ Intensywność: średnia/wysoka.
➡ Solidny trening wzmacniający i rzeźbiący mięśnie brzucha. Różnorodne ćwiczenia na mięśnie core (mięśnie brzucha, grzbietu ale rąk i nóg).
➡ Efekty ćwiczeń: mocny i wyrzeźbiony brzuch, silny kręgosłup i ręce, jędrne i smukłe ciało, poprawa humoru, samooceny.
➡ Czas zajęć to ok 50 minut
➡ Co zabrać na zajęcia: strój sportowy, czyste obuwie na zmianę, wodę, ręcznik.
➡ Intensywność: średnia.
➡ To połączenie ćwiczeń cardio i ćwiczeń wzmacniających.
➡ Intensywność pomaga spalić tkankę tłuszczową, a ćwiczenia siłowe kształtują sylwetkę.
➡ W trakcie treningu angażujesz wszystkie najważniejsze grup mięśniowe.
➡ Efekty: mocne, jędrne ciało, smukła sylwetka, poprawa kondycji i wytrzymałości.
➡ Czas zajęć: ok 55 minut.
➡ Co zabrać na zajęcia: strój sportowy, czyste obuwie na zmianę, wodę, ręcznik.
➡ Intensywność: średnia/wysoka.
➡ Uniwersalne, spokojne zajęcia prozdrowotne. Nastawione na wzmacnianie i poprawę ruchomość kręgosłupa, utrzymanie prawidłowej postawy ciała, zwiększenie mobilności stawów, zakresów ruchu, relaks.
➡ Efekty ćwiczeń: poprawa stabilizacji kręgosłupa, zmniejszenie dolegliwości bólowych pleców, zwiększenie elastyczności ciała, poprawa postawy.
➡ Czas zajęć to ok 55 minut.
➡ Co zabrać na zajęcia: wygodny strój sportowy, czyste obuwie na zmianę, ręcznik.
➡ Intensywność: niska.
➡ Zestaw ćwiczeń, połączonych z odpowiednimi technikami oddechowymi i medytacją. Joga wzmacnia naturalne siły odpornościowe organizmu.
➡ Efekty ćwiczeń: poprawa gibkość i elastyczność ciała, wyciszenie i relaks. Zajęcia pomagają opanować stres.
➡ Nie jest związana z żadną religią.
➡ Czas zajęć to ok 55 minut.
➡ Co zabrać na zajęcia: strój sportowy, ćwiczysz w skarpetkach, wodę, ręcznik.
➡ Intensywność: niska.
➡ Zajęcia poprawiają ruchomość stawów, zwiększają zakres ruchu, minimalizują ryzyko wystąpienia kontuzji, zwiększają możliwości sportowe, ruchowe. Ponadto możesz obniżyć intensywności bólu mięśni, stawów
➡ Efekty ćwiczeń: zwiększenie ruchomości w stawach, zmniejszenie przykurczów, poprawa postawy ciała i sylwetki, otwarcie klatki piersiowej, odciążenie, odprężenie kręgosłupa (i nie tylko), redukcja ryzyka niepełnosprawności.
➡➡ Mobility – zajęcia zwiększają mobilność i ruchliwość stawów. Ponadto rozciągniesz się, poprawisz gibkość i elastyczność ciała.
➡➡ Fizjomobility – Specjalistyczny trening ułożony przez fizjoterapeutę. Ćwiczenia przeciwdziałają sztywności stawów, poprawiają ich mobilność i zwiększają zakres ruchu.
➡ Czas zajęć to ok 55 minut.
➡ Co zabrać na zajęcia: strój sportowy, ćwiczysz w skarpetkach, wodę, ręcznik.
➡ Intensywność: niska.
Klub otwieramy pół godziny przed pierwszymi zajęciami.
fitformabydgoszcz@gmail.com
515 382 207
Nr konta mbank: 26 1140 2004 0000 3102 7725 7759
w tytule np. „imię i nazwisko”
