Zajęcia prozdrowotne. Treningi ciała, duszy i oddechu.
➡ Różnorodne zajęcia. Dla osób mniej wyćwiczonych i dla wymiataczy. Od energetycznych, wyciskających ostatnie poty, po zajęcia o umiarkowanej intensywności, aż do spokojnej jogi. Każdy znajdzie coś dla siebie. Zawsze ćwicz w swoim tempie, nie musi być równo, to nie olimpiada!
➡ OFERTA ZAJĘĆ FITNESS: Trampoliny, Płaski Brzuch ABS Blast, Pound, Joga, Medytacja, Zdrowy Kręgosłup.
➡ REGULARNOŚĆ TO KLUCZ DO SUKCESU. Dzięki niej szybko zrzucisz zbędne kilogramy, wysmuklisz i wzmocnisz ciało, poprawisz kondycję i humor. Ponadto poznasz mnóstwo świetnych ludzi, podobnych do Ciebie!
➡ Honorujemy karty: Multisport, Fit Profit, Fit Sport, Medicover, PZU Sport, Gymsteer, Karta Chemik, Karta Zawisza, Amazaon, Aktywna Bydgoszcz.
➡ Nie podpisujesz umowy. Nie ma wpisowego.
➡ W zajęciach możesz uczestniczyć poprzez wykupienie pojedynczego wejścia lub karnetu (ważny 30 dni, od daty pierwszego uczestnictwa w zajęciach, karnet musisz aktywować w ciągu 14 dni od daty zakupu).
➡ Karnet jest na wszystkie zajęcia. Korzystaj do woli!
➡ Jak skreślamy wejścia: jeden dzień = jedno skreślenie = dowolna ilość wejść.
➡ Po zajęciach pojedyncze wejście możesz wymienić na karnet.
👇 PIERWSZY RAZ U NAS? ŁAP PROMOCJE NA KARNET! 👇
👇 Oferta dla nowych klientów 👇
➡ Zajęcia ukierunkowane na spalanie tkanki tłuszczowej, poprawę ogólnej wytrzymałości organizmu i kondycji.
➡ Zajęcia prowadzone są w rytm bardzo energicznej muzyki co pozwala na zaangażowanie wszystkich partii mięśniowych.
➡ Trening sprawia dużo radości i obniża poziom stresu.
➡ Na jednym treningu spalisz do 800 kcal.
➡ Efekty ćwiczeń: trening wzmacnia mięśnie całego ciała, kształtuje sylwetkę, zwiększa gibkość i koordynację ruchową. Regularne treningi przynoszą spektakularne efekty w postaci utraty kilogramów, tkanki tłuszczowej, poprawy wydolności organizmu.
➡ Czas zajęć to ok 55 minut
➡ Co zabrać na zajęcia: strój sportowy, czyste obuwie na zmianę, wodę, ręcznik.
Przeznaczona dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z aktywnością fizyczną, trampoliną. Na spokojnie poznasz kroki i przyzwyczaisz organizm do wysiłku. W grupie mogą uczestniczyć osoby o różnym stopniu zaawansowania. Intensywność – średnia.
To trening o większej intensywności niż dla grupy początkującej. Szybsze tempo, zmiany kroków. Konkretny wycisk i wyzwanie dla organizmu. W grupie mogą uczestniczyć osoby o różnym stopniu zaawansowania, ponieważ i tak zawsze ćwiczysz w swoim tempie. Intensywność – wysoka.
Zajęcia dla osób, które nie lubią zajęć grupowych i chcą skupić się tylko na sobie i swoim celu treningowym. Na sali jesteś tylko Ty i instruktor. Zajęcia dostosowane do twoich potrzeb i możliwości.
Kiedy? To ty decydujesz kiedy chcesz trenować. Wybierasz dzień i godzinę.
Pakiet 4 treningów to 400 zł, a pakiet 8 treningów to tylko 600 zł!
Trening na trampolinie to nowoczesny, niezwykle skuteczny sposób wspomagający i zwiększający wytrzymałość, sprawność, oraz wydolność organizmu każdego sportowca. Zajęcia to mocny wycisk dla zawodnika i wyzwanie dla organizmu. Trampoliny to trening aerobowy, ćwiczenia są ogólnorozwojowe, zaangażowane są wszystkie partie mięśniowe. Doskonałe urozmaicenie planu treningowego.
➡ Trening całego ciała. Zajęcia choreograficzne zainspirowane grą na perkusji. Podczas zajęć używamy specjalnych pałeczek, które nadają rytm i podnoszą intensywność ćwiczeń.
➡ Unikalną zasadą Pound® jest koncentracja na ruchu i muzyce, a przede wszystkim na robieniu hałasu! Tym samym odwracamy uwagę od intensywności treningu i od niekończących się powtórzeń.
➡ W trakcie jednej sesji spalisz do 900 kalorii. Efekty ćwiczeń: utrata zbędnych kilogramów i tkanki tłuszczowej, piękna wymodelowana sylwetka, poprawa kondycji, wydolności organizmu, wzmocnienie mięśni głębokich, obniżenie ciśnienia krwi, poprawa koncentracji, szybkość, zwinność, wytrzymałość i muzykalność. Doskonała odskocznia od problemów dnia codziennego.
➡ Czas zajęć to ok 50 minut
➡ Co zabrać na zajęcia: strój sportowy, czyste obuwie na zmianę, wodę, ręcznik. Opcjonalnie rękawiczki sportowe/rowerowe.
➡ Intensywność – średnia/wysoka.
➡ Solidny trening wzmacniający i rzeźbiący mięśnie brzucha. Różnorodne ćwiczenia na mięśnie core (mięśnie brzucha, grzbietu ale rąk i nóg). Duża liczba powtórzeń oraz krótki czas odpoczynku.
➡ Efekty: mocny i wyrzeźbiony brzuch, silny kręgosłup i ręce, jędrne i smukłe ciało, poprawa humoru, samooceny.
➡ Czas zajęć to ok 50 minut
➡ Co zabrać na zajęcia: strój sportowy, czyste obuwie na zmianę, wodę, ręcznik, matę fitness (lub dostaniesz w klubie).
➡ Intensywność – średnia.
➡ Uniwersalne, spokojne zajęcia prozdrowotne.
➡ Trening nastawiony na wzmacnianie i poprawę ruchomość kręgosłupa, utrzymanie prawidłowej postawy ciała, zwiększenie mobilności stawów, zakresów ruchu, relaks.
➡ Efekty ćwiczeń: poprawa stabilizacji kręgosłupa, zmniejszenie dolegliwości bólowych pleców, zwiększenie elastyczności ciała, poprawa postawy.
➡ Czas zajęć – ok 55 minut
➡ Co zabrać na zajęcia: wygodny strój sportowy, czyste obuwie na zmianę, ręcznik, matę fitness (lub dostaniesz w klubie).
➡ Intensywność – niska.
➡ Wzmacnia, poprawia gibkość, elastyczność ciała. Trening oddechu, ciała i duszy. Odpręża i rozluźnia.
➡ Odżywia tkanki, pozwala opanować codzienny stres, poprawia nastrój i urodę.
➡ Utrzymuje komórki, stawy, mięśnie, system oddechowy, krążenia, trawienny, hormonalny, moczowy i wydalniczy w doskonałym stanie. Joga wzmacnia naturalne siły odpornościowe organizmu.
➡ Nie jest związana z żadną religią.
➡ Czas zajęć to ok 55minut
➡ Co zabrać na zajęcia: strój sportowy, ćwiczysz w skarpetkach, wodę, ręcznik, matę fitness (lub dostaniesz w klubie)
➡ Intensywność – niska.
➡ Podczas sesji wyciszysz się, zrelaksujesz i odzyskasz wewnętrzną równowagę. Pozbędziesz się negatywnych emocji. Regularna praktyka pozytywnie wpływa na pamięć, zdrowie i samopoczucie. Poprawia metabolizm, łagodzi migreny, pomaga w walce z depresją.
➡ Ćwiczenia pomagają w leczeniu wielu dolegliwości, wpływają korzystnie na mózg i zwiększają poziom serotoniny.
➡ Zajęcia nie są związane z żadną religią.
➡ Medytacja odbywa się w każdy pierwszy czwartek miesiąca o godz. 20:10
➡ Czas zajęć ok 45 minut.
➡ Co zabrać na zajęcia: wygodny ciepły strój, sportowy, ćwiczysz w skarpetkach, opcjonalnie kocyk.
➡ Intensywność – bardzo niska. Podczas zajęć cały czas jesteś w pozycji leżącej.
fitformabydgoszcz@gmail.com
515 382 207
Nr konta mbank: 26 1140 2004 0000 3102 7725 7759
w tytule np. „imię i nazwisko”
