Mieszkasz na Górzyskowie i chcesz w końcu zacząć ćwiczyć regularnie, ale duże, głośne siłownie Cię zniechęcają? W naszym kameralnym klubie fitness trenujesz w małej grupie, pod okiem instruktora, bez tłumu i bez oceniania. Znajdziesz nas w centrum Bydgoszczy, przy ul. Pod Blankami 33 – z Górzyskowa dojedziesz tu bardzo szybko. Jedne zajęcia trwają zwykle około 55 minut, a w grafiku jest z czego wybierać: od trampolin po spokojny Pilates. Zarezerwuj miejsce i przekonaj się, że trening może być czymś, na co naprawdę się czeka.
Zajęcia w klubie fitness dla mieszkańców Górzyskowa w Bydgoszczy
W naszym grafiku znajdziesz formy ruchu o różnym tempie i intensywności, więc bez trudu dobierzesz trening pod swój cel – spalanie kalorii, wzmocnienie mięśni, większą mobilność albo spokojniejszą pracę z oddechem. Możesz zapisać się m.in. na:
- Jumping Fitness – skoczny trening na trampolinach, który oszczędza stawy i pozwala spalić nawet do 800 kcal (ok. 55 min, intensywność średnia/wysoka),
- Step – klasyczne wchodzenie i schodzenie ze stopnia, które rozrusza nogi, pośladki i serce; od 300 do 600 kcal (ok. 50-55 min, intensywność średnia),
- Pound Fitness – roztańczone cardio z perkusyjnymi pałeczkami, przy którym spalisz nawet do 900 kcal (ok. 45-50 min, intensywność średnia/wysoka),
- Płaski Brzuch – ćwiczenia wzmacniające brzuch i głębokie mięśnie tułowia (ok. 50 min, intensywność średnia),
- Total Body Workout – kompleksowy trening całego ciała, łączący wysiłek cardio z ćwiczeniami siłowymi (ok. 55 min, intensywność średnia/wysoka),
- Pilates – precyzyjne, kontrolowane ruchy wzmacniające mięśnie głębokie i wydłużające sylwetkę (ok. 55 min, intensywność niska),
- Zdrowy Kręgosłup – łagodne ćwiczenia poprawiające ruchomość kręgosłupa i odciążające plecy (ok. 55 min, intensywność niska),
- Mobility&Stretch – praca nad elastycznością i większym zakresem ruchu w stawach (ok. 55 min, intensywność niska),
- Body&Mind – połączenie jogi, pilatesu i rozciągania z uważną pracą nad oddechem (ok. 55 min, intensywność niska).
Nie wiesz, od czego zacząć? Pomożemy Ci dobrać zajęcia bezpieczne i sensowne dla Twojego poziomu.
Treningi na spalanie tkanki tłuszczowej ?
Jeśli chcesz zgubić kilka kilogramów, postaw na zajęcia o średniej i wyższej intensywności – takie, które mocno podnoszą tętno i angażują duże partie mięśni naraz. Najwięcej spalisz na Jumping Fitness i Total Body Workout. A jeśli lepiej motywuje Cię muzyka, wybierz Step albo Pound Fitness – wtedy wysiłek mija niepostrzeżenie. Najważniejsza jest regularność. Trenując systematycznie, szybko poczujesz różnicę w kondycji i sylwetce.
Wyciszające treningi dla zabieganych
Nie każdy przychodzi do nas po zadyszkę. Dla tych, którzy chcą się zregenerować i złapać oddech, mamy Pilates, Zdrowy Kręgosłup oraz Body&Mind. To spokojne zajęcia oparte na rozciąganiu, uważnym ruchu i pracy z oddechem – rozluźniają mięśnie, odciążają kręgosłup i pomagają zejść z wysokich obrotów. Świetnie sprawdzają się po długim dniu w pozycji siedzącej albo jako przeciwwaga dla stresującego tygodnia.
Wyciszające treningi dla zabieganych
Nie każdy przychodzi do nas po zadyszkę. Dla tych, którzy chcą się zregenerować i złapać oddech, mamy Pilates, Zdrowy Kręgosłup oraz Body&Mind. To spokojne zajęcia oparte na rozciąganiu, uważnym ruchu i pracy z oddechem – rozluźniają mięśnie, odciążają kręgosłup i pomagają zejść z wysokich obrotów. Świetnie sprawdzają się po długim dniu w pozycji siedzącej albo jako przeciwwaga dla stresującego tygodnia.
Nie każdy przychodzi do nas po zadyszkę. Dla tych, którzy chcą się zregenerować i złapać oddech, mamy Pilates, Zdrowy Kręgosłup oraz Body&Mind. To spokojne zajęcia oparte na rozciąganiu, uważnym ruchu i pracy z oddechem – rozluźniają mięśnie, odciążają kręgosłup i pomagają zejść z wysokich obrotów. Świetnie sprawdzają się po długim dniu w pozycji siedzącej albo jako przeciwwaga dla stresującego tygodnia.
Pierwszy raz u nas? Poznaj najważniejsze informacje
