Bielawy sąsiadują z centrum Bydgoszczy, a to właśnie tam – przy ul. Pod Blankami 33 – znajdziesz nasz klub fitness. Jeśli szukasz miejsca na regularny ruch, w którym nikt nie mierzy Cię wzrokiem, dobrze trafiłeś. Z Bielaw dojedziesz do nas w kilka minut. Ćwiczysz w małej grupie, pod okiem instruktora, a pojedyncze zajęcia trwają zwykle około 55 minut. Bez pośpiechu i bez sztywnej atmosfery wielkich sieciówek – u nas liczy się trening, a nie rewia mody. Zarezerwuj miejsce na zajęcia i przekonaj się sam, dlaczego warto.
Zajęcia w klubie fitness dla mieszkańców Bielaw
W naszym grafiku znajdziesz formy ruchu o różnym tempie i intensywności, więc bez trudu dobierzesz trening pod swój cel – spalanie kalorii, wzmocnienie mięśni, większą mobilność albo spokojniejszą pracę z oddechem. Możesz zapisać się m.in. na:
- Jumping Fitness – energiczne skoki na trampolinach, przyjazne dla stawów, a przy tym potrafią spalić nawet do 800 kcal (ok. 55 min, intensywność średnia/wysoka),
- Step – ćwiczenia ze stopniem, które wzmacniają nogi i pośladki oraz poprawiają koordynację; od 300 do 600 kcal (ok. 50-55 min, intensywność średnia),
- Pound Fitness – cardio w rytmie perkusji, z pałeczkami zamiast hantli; do 900 kcal na zajęciach (ok. 45-50 min, intensywność średnia/wysoka),
- Płaski Brzuch – skoncentrowana praca nad mięśniami brzucha i głębokimi mięśniami tułowia (ok. 50 min, intensywność średnia),
- Total Body Workout – połączenie cardio i ćwiczeń wzmacniających dla całej sylwetki (ok. 55 min, intensywność średnia/wysoka),
- Pilates – uważne, kontrolowane ruchy z naciskiem na oddech i mięśnie głębokie (ok. 55 min, intensywność niska),
- Zdrowy Kręgosłup – zajęcia dla pleców: większa ruchomość, lepsza postawa i mniej bólu (ok. 55 min, intensywność niska),
- Mobility&Stretch – rozciąganie i praca nad zakresem ruchu w stawach (ok. 55 min, intensywność niska),
- Body&Mind – spokojne łączenie jogi, pilatesu i rozciągania ze świadomym oddechem (ok. 55 min, intensywność niska).
Nie wiesz, od czego zacząć? Pomożemy Ci dobrać zajęcia bezpieczne i sensowne dla Twojego poziomu.
Treningi na spalanie tkanki tłuszczowej ?
Na redukcję tkanki tłuszczowej najlepiej działają zajęcia o wyższej intensywności, które jednocześnie angażują wiele grup mięśni i mocno podkręcają tętno. U nas takim wyborem są Jumping Fitness i Total Body Workout – dają porządny wysiłek dla całego ciała. Jeśli lubisz trenować w rytm muzyki, sięgnij po Step lub Pound Fitness, gdzie spalanie kalorii łączy się z dobrą zabawą. Najważniejsza jest systematyczność – przy regularnych treningach kondycja i efekty przychodzą szybciej, niż myślisz.
Trening nie musi oznaczać zadyszki. Jeśli chcesz zwolnić i złapać równowagę, zapraszamy na Pilates, Zdrowy Kręgosłup i Body&Mind. To zajęcia oparte na oddechu, spokojnym ruchu i rozciąganiu – rozluźniają spięte mięśnie, odciążają kręgosłup i pomagają zredukować stres. Po całym dniu przy biurku albo po męczącym tygodniu potrafią przynieść ulgę i ciału, i głowie.
Niezależnie od tego, czy zaczynasz od zera, wracasz do formy po przerwie, czy trenujesz od lat – pomożemy dobrać zajęcia do Twojego poziomu i celu. Jeśli mieszkasz na Bielawach i szukasz klubu fitness w pobliżu, zarezerwuj miejsce pod numerem 515 382 207 i wpadnij do nas do centrum na pierwszy trening. Do zobaczenia na sali!
Pierwszy raz u nas? Poznaj najważniejsze informacje
