Szwederowo to jedna z największych i najgęściej zamieszkanych dzielnic Bydgoszczy, położona na wzniesieniu tuż obok centrum. Jeśli mieszkasz w tej okolicy i szukasz miejsca do regularnych ćwiczeń, w którym nikt nie mierzy Cię wzrokiem, nasz kameralny klub fitness będzie dobrym wyborem. Znajdziesz nas w samym sercu miasta, przy ul. Pod Blankami 33. Ćwiczysz tu w małej grupie, pod okiem instruktora, a jedne zajęcia trwają zwykle około 55 minut. Stawiamy na spokojną, życzliwą atmosferę i treningi dopasowane do realnych możliwości – bez pośpiechu czy presji idealnej sylwetki. Do naszego klubu fitness zapraszamy mieszkańców Szwederowa – zarezerwuj miejsce na zajęcia i przekonaj się sam, dlaczego warto!
Zajęcia w klubie fitness dla mieszkańców Szwederowa
W naszej ofercie znajdziesz zajęcia z form ruchu o różnym tempie i intensywności, więc bez trudu dobierzesz trening pod swój cel – spalanie kalorii, wzmocnienie mięśni, większą mobilność albo spokojniejszą pracę z oddechem. Możesz zapisać się m.in. na:
- Jumping Fitness – dynamiczny trening na trampolinach, który nie obciąża stawów; spalisz nawet do 800 kcal (ok. 55 min, intensywność średnia/wysoka),
- Step – rytmiczna praca ze stopniem angażująca nogi, pośladki i brzuch; od 300 do 600 kcal (ok. 50-55 min, intensywność średnia),
- Pound Fitness – choreograficzne cardio z pałeczkami, nawet do 900 kcal (ok. 45-50 min, intensywność średnia/wysoka),
- Płaski Brzuch – trening mięśni głębokich (ok. 50 min, intensywność średnia),
- Total Body Workout – cardio i wzmacnianie całego ciała (ok. 55 min, intensywność średnia/wysoka),
- Pilates – rozciąganie, oddech i kontrola, praca nad mięśniami głębokimi (ok. 55 min, intensywność niska),
- Zdrowy Kręgosłup – poprawa ruchomości kręgosłupa i postawy, redukcja bólu pleców (ok. 55 min, intensywność niska),
- Mobility&Stretch – większy zakres ruchu i elastyczność (ok. 55 min, intensywność niska),
- Body&Mind – joga, pilates i praca z oddechem (ok. 55 min, intensywność niska).
Nie wiesz, od czego zacząć? Pomożemy Ci dobrać zajęcia bezpieczne i sensowne dla Twojego poziomu.
Treningi na spalanie tkanki tłuszczowej ?
Jeśli zależy Ci na redukcji, najlepiej sprawdzą się zajęcia o średniej i wyższej intensywności – takie, które angażują duże partie mięśni i mocno podnoszą wydatek energetyczny. Dobrze wypadają tu Jumping Fitness i Total Body Workout, bo dają solidny wysiłek dla całego ciała. Wolisz ćwiczyć w rytmie muzyki? Postaw na Step albo Pound Fitness – spalanie kalorii idzie wtedy w parze z dobrą zabawą. Cała reszta to kwestia regularności: przy takich treningach lepsza kondycja i efekty przychodzą szybciej, niż się spodziewasz.
Wyciszające treningi dla zabieganych
Nie każdy przychodzi do nas po zadyszkę. Dla tych, którzy chcą się zregenerować i złapać oddech, mamy Pilates, Zdrowy Kręgosłup oraz Body&Mind. To spokojne zajęcia oparte na rozciąganiu, uważnym ruchu i pracy z oddechem – rozluźniają mięśnie, odciążają kręgosłup i pomagają zejść z wysokich obrotów. Świetnie sprawdzają się po długim dniu w pozycji siedzącej albo jako przeciwwaga dla stresującego tygodnia.
Kiedy potrzebujesz wyciszenia
Nie każdy trening musi być intensywny. Osoby, które chcą zwolnić i złapać równowagę, zapraszamy na Pilates oraz Body&Mind. To zajęcia skupiające się na poprawnym oddechu, uważnej pracy z ciałem oraz rozciąganiu – rozluźniają napięte mięśnie, poprawiają postawę i pomagają odreagować stres. Po dniu przy biurku albo po ciężkim tygodniu potrafią zdziałać zaskakująco dużo, i dla ciała, i dla głowy.
Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, wracasz do formy po przerwie, czy ćwiczysz od lat – dobierzemy zajęcia pod Twój poziom i cel. Jeśli mieszkasz na Szwederowie i szukasz klubu fitness w pobliżu, zarezerwuj miejsce pod numerem 515 382 207 i wpadnij do nas do centrum na pierwszy trening. Do zobaczenia na sali!
Pierwszy raz u nas? Poznaj najważniejsze informacje
